Consejos para volar durante el embarazo
Ya sea que viaje en avión para celebrar una luna de miel o viaje a través del país por negocios, hay algunos pasos o precauciones adicionales que debe tomar antes de volar durante el embarazo. Considere estos consejos para que su próximo vuelo sea lo más sencillo (¡y seguro!) posible.
Consejo 1: habla con tu médico
Antes de planificar cualquier tipo de viaje (en avión, automóvil, barco, etc.), consulte a su obstetra. En general, viajar es seguro para mujeres embarazadas sanas hasta la semana 36, según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, pero ciertas condiciones o complicaciones pueden hacerlo inseguro o requerir autorización especial.
También es una buena idea hablar con su médico sobre un plan de contingencia en el (improbable) caso de que algo suceda mientras está fuera. El Dr. Jan Rydfors dijo al New York Times que les dice a sus pacientes que lleven una copia de su historial prenatal cuando viajan. De esa manera, “en caso de que haya algún problema médico, los médicos tendrán una idea de cómo ha ido el embarazo”, explicó al periódico.
Consejo 2: considere el momento
El mejor época para viajar, por ACOG, es durante su segundo trimestre, entre la semana 14 y la semana 28, ya que “los problemas más comunes del embarazo ocurren en el primer y tercer trimestre”. Puede volar antes o después, suponiendo que su médico le dé el visto bueno, pero es posible que usted no quiera hacerlo. Una mujer le dijo a Mom.com que cualquier cosa después de seis meses sería incómoda; otros dijeron que viajaron hasta el séptimo mes sin problemas (aparte del agotamiento).
Consejo 3: consulte las políticas de la aerolínea
Si bien la mayoría de las aerolíneas nacionales e internacionales le permiten volar hasta la semana 36 de embarazo con pocas o ninguna restricción, algunas imponen límites más tempranos a los embarazos múltiples y/o requieren un certificado médico de su médico. Comprobar el política de la aerolínea cuando reserve su billete y asegúrese de tener toda la documentación necesaria antes de dirigirse al aeropuerto; Lo último que desea es que le digan en la puerta de embarque que no puede abordar el avión.
Es posible que desee revisar el Procedimientos de detección de la TSA, también, especialmente si no eres un viajero frecuente. Si es así, considere solicitar TSA Precheck.
"Vale la pena incluso cuando no estás embarazada y mucho más cuando eres enorme y te mueves a paso de tortuga", dijo Barbara Hsieh a Mom.com. "Le ahorra tiempo y el esfuerzo de tratar de encontrar sus pies para ponerse y quitarse los zapatos".
Otro consejo: según la TSA, las máquinas utilizadas en los puntos de control de seguridad se consideran seguras para las mujeres embarazadas, pero usted puede solicitar un cacheo en su lugar, si te sientes incómodo.
Consejo 4: reserve un asiento en el pasillo
Tendrás que levantarte con frecuencia para ir al baño y estirar las piernas (más sobre esto más adelante), así que hazlo más fácil para ti y tus compañeros de viaje eligiendo un asiento en el pasillo siempre que sea posible.
Consejo 5: busque calcetines de compresión
De acuerdo con la Centros de Control y Prevención de Enfermedades, las mujeres embarazadas tienen hasta cinco veces más probabilidades que las mujeres no embarazadas de sufrir coágulos de sangre. Sentarse durante largos periodos de tiempo aumenta aún más el riesgo, así que pregúntele a su médico acerca del uso de medias de compresión para ayudar con la circulación.
Consejo 6: tenga cuidado con su equipaje
Si su médico le recomienda no levantar objetos pesados, puede considerar revisar su maleta y llevar solo lo que necesitará durante el vuelo (agua, refrigerios, medicamentos, etc.) en una bolsa que pueda guardar debajo del asiento en frente de ti. Si decides no facturar tu equipaje, puedes pedir ayuda en el avión, pero ten en cuenta que quizás tengas que confiar en la amabilidad de tus compañeros de viaje, ya que algunas aerolíneas tienen políticas que impiden a la tripulación de vuelo levantar el equipaje de los pasajeros. bolsas en los compartimentos superiores.
Consejo 7: bebe mucha agua
Mantenerse hidratado es importante para todos, pero es especialmente importante durante el embarazo, así que asegúrese de beber muchos líquidos durante el vuelo. Consejo profesional: compre o llene una botella de agua antes de abordar; de esa manera, no tendrá que esperar a que llegue el carrito de bebidas.
Consejo 8: estira las piernas
Como se señaló anteriormente, los calcetines de compresión pueden ayudar con la circulación, pero los expertos también recomiendan que se levante y se mueva de vez en cuando, suponiendo que la señal del cinturón de seguridad esté apagada, por supuesto.
“Camine de vez en cuando hacia el altar”, escribió la Dra. Tatnai Burnett para Mayo Clinic. "Si debes permanecer sentado, flexiona y extiende los tobillos periódicamente".
Consejo 9: Merienda estratégicamente
Muchas aerolíneas ofrecen comida para comprar, pero de todos modos es una buena idea llevar tus propios bocadillos (preferiblemente saludables). Simplemente manténgase alejado de cualquier cosa que pueda hacer que se sienta hinchado o con gases, ya que, según Clínica Mayo, “los gases atrapados se expanden con la altura, lo que puede causar malestar”. ¡Nadie quiere eso!